**表示，大多數無糖飲料含有大量磷酸，磷酸是中強酸，與金屬離子結合能力強。進入我們的身體后，與鈣、鐵、鋅、銅等體內的金屬離子結合，生成磷酸鹽。這種物質不易溶解，因此會降低我們體內鈣鐵鋅等礦物質的吸收利用率，提高患骨質疏松癥的風險。另外，無糖飲料有齲齒的風險，其中酸會破壞牙齒表層的釉質，侵蝕牙齒。

　　根據元氣森林配方表，赤蘚糖醇、二氧化碳、碳酸氫鈉、檸檬酸、三氯蔗糖、山梨酸鉀等成分組成。赤蘚糖醇是一種較好的代糖產品，其甜味主要來源于蔗糖，它的口感與蔗糖非常接近，可以替代蔗糖、木糖醇等，而且赤蘚糖醇是小分子的甜味劑，它不被機體內酶系統代謝，不會影響正常的糖代謝，食用后血糖水平和血胰島素水平不會發生明顯變化，所以元氣森林嚴格來說確實是不含糖的，所以元氣森林確實是不含糖的，所以對糖控制的嚴格來說確實是不含糖的。